每年5月25号，是咱们的全国心理健康日。为啥选这一天呢？因为“525”听起来跟“我爱我”一个样，就是提醒大家要爱惜自己，珍视自己的生命。这个日子的核心理念就是：要懂得照顾自己，了解自己，接受自己，还要关心自己的心理健康和精神成长，提高自己的心理素质，这样才能更好地去爱别人，为社会做贡献。

世界卫生组织说了，健康不只是没病没灾，还得身体棒、心理好、社交能力强。所以咱们得关心小朋友们的健康，不光是他们身体壮不壮，还得看看他们心里舒不舒服。

那么，啥是心理健康呢？就是说一个人能一直保持好心情，脑子清楚，情绪稳定，做事有决心，还能自己调整心态，充分发挥自己的身心潜力。

我国心理学家岳晓东在20世纪90年代提出了心理健康“灰色区”理论。该理论将心理健康视为一个光谱，而非简单的“健康”或“不健康”二分法。如果将心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在这两者之间存在一个广阔的缓冲地带——灰色区域。大多数人的心理健康状况都位于这个灰色区域，意味着大多数人都有一定程度的心理健康问题。从这个理论中我们了解到，心理健康是一个动态的连续体，我们应该重视心理问题的早期干预，并减少对心理问题的负面标签化。当我们在“浅灰色区”时，应主动寻求帮助。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的十条心理健康标准，被广泛认可为“最权威的标准”。

01充足的安全感。

02充分了解自己，并能对自己的能力作适当的评估。

03生活的目标切合实际。

04与现实的环境保持接触。

05能保持人格的完整与和谐。

06不断学习，增强学习能力。

07适当情绪表达与控制。

08建立良好的人际关系。

09适当发挥才能与兴趣爱好。

10在合法、不违背社会道德规范的前提下满足个人需要。

愿生命之光璀璨，万物皆显可爱。希望大家都能从“心”出发，从当下开始，用自己的一点微光温暖自己，同时照亮他人。